Tazón de Avena con Fruta para Cenar

 Tazón de Avena con Fruta para Cenar

Ingredientes

• 1/2 Taza de avena
• 2 Cucharadas de chía
• 1/2 Taza de agua
• 1/4 De taza de Leche Evaporada
• 1/4 De taza de yogurt griego natural
• 1/2 Manzana cortada en rebanadas
• 4 Fresas desinfectadas y cortadas en rodajas

Preparación 

1.  Mezcla la avena con la chía, el agua y la Leche Evaporada. Refrigera y deja reposar de 2 a 3 horas. 

2.  Agrega el yogurt, la manzana y las fresas. 

3.  Ofrece al momento.

Valor Nutricional

389.4 kcal = 1,628kj /por porción

53.4 g Carbohidratos

389.4 kcal Energía

10.8 g Grasas

10.9 g Fibra

19 g Proteína

2.6 g Grasas saturadas

88.4 mg Sodio

16.1 g Azúcares